网站首页 饮食保健 正文

糖尿病 用吃的:两道菜迅速降服高血糖

2017-04-04 饮食保健 426 ℃ 0 评论

  糖尿病是最常见的慢性疾病之一,是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基、精神因素等各种致病因子作用於机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱症候群。主要特点是血糖过高,临床则多出现多尿、多饮、多食、消瘦等症状,即「三多一少」。糖尿病控制不好会合并并发症,影响人体健康。因此要多加注意,及早防治。

  有效防止糖尿病的超级蔬果

  山药

  含有消化糖类的淀粉酶,能改善高血糖,抑制血糖上升

  银耳

  银耳热能低,又含有丰富的食物纤维,有延缓血糖上升的作用

  洋葱

  含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,可扩血管,调血脂,防止动脉硬化

  南瓜

  含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,防止胆固醇过高,预防动脉硬化

  黄瓜

  含糖量低,且其中的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪,是肥胖型糖尿病患者的理想选择

  Advertisement

  苦瓜

  苦瓜中的苦瓜皂苷有明显的降血糖作用

  菠菜

  性味甘寒,可润燥清热、下气调中、调血,适用於胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病,是辅助治疗糖尿病口渴者的最佳蔬菜

  芹菜

  有降血糖及降脂降压作用,糖尿病合并高血压者可长期食用

  莲藕  适用於多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病患者

  韭菜  可理中行气、散血解毒,适用於高血脂、冠心病、糖尿病患者

  黑木耳 其中的木耳多醣有降糖效果

  对抗糖尿病,这样煮就对了

  山药粥

  山药、粳米各60 克,酥油适量。粳米洗净煮成粥;山药去皮,捣成糊状,用酥油炒至凝结,然後揉碎,放入粥内搅匀即可食用。

  菠菜银耳汤

  菠菜根100 克,银耳10 克。两者合煮至熟,食银耳饮汤即可。日食2 次。

  降血糖小技巧

  将苹果或葡萄制成果醋,然後在每餐前食2 小勺,可有效控制餐後血糖升高。

  降血糖按摩法

  於每天睡前及早起时, 取卧位,双手叠掌,掌心置於下腹部,手掌绕脐顺时针、逆时针各按摩40 圈。范围由小到大,力量由轻到重。

Tags:糖尿病

本文暂时没有评论,来添加一个吧(●'◡'●)

欢迎 发表评论: