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口臭、肥胖、痘痘?这是血管被「毒素」堵住了,五种「不花钱排毒法」让全身「淋巴系统」神畅通!

2017-04-04 建康养生 553 ℃ 0 评论

  随着代谢能力下降,过多的废弃物无法排出而累积在肠胃中,就形成了影响消化系统与其他器官功能的「毒素」。再加上生活习惯与饮食内容的偏差,「排毒」成为现代人每天最需注意的养生重点。

  根据专业健康媒体《MindBodyGreen》报导指出,灵疗教练Paola Susin针对现代人的饮食习惯,特别提出五种日常生活可行,并且最方便的排毒方法。

  1.乾刷皮肤

  皮肤是人体最大的器官,它负责代谢至少25%的体内毒素,人体每一分钟损号超过3万个死皮细胞,越来越多人认同「乾刷」皮肤是重要的排毒方法。

  只要使用柔软的天然猪鬃,刷洗四肢、颈部、腋下等处,注意刷毛用力的方向朝向心脏,才能刺激淋巴系统和肌肉,不但有助於血液循环,还能减少皮下脂肪堆积、促进消化,减少压力。

  2.热毛巾按摩

  热水是放松身体肌肉最好的物质,只用准备一盆热水和一个水槽,每天早上各一次,使用热毛巾擦拭皮肤,可以简短进行3分钟,也可长达20分钟,看个人能支配的时间多寡。

  另外,可以再热水中加几滴薰衣草精油,宁乾後轻轻擦洗皮肤,特别注意要擦拭的部包括:手臂、手指、肩膀、颈部、脸部再到胸口、上背部、腰部、臀部、腿部,最後是脚趾。

  热毛巾按摩也是刺激淋巴系统的好方法,还能稳定情绪,增加血液循环,并且打开毛孔加速毒素排出。

  3.椰子油

  在进食之前,先将半汤匙椰子油含在嘴中,漱口5-20分钟,然後用清水洗净。椰子油可杀死感冒及流感病菌,消除口臭、美白牙齿并防止牙龈炎,有排毒养颜、调节荷尔蒙的效果。

  4.刮舌

  使用一个简单的汤匙,在刷牙後从舌头边缘轻轻刮划,同时加大力道,直到没有白色残余物被刮下来为止。刮舌可防止蛀牙,防止口臭,减少口中过多的黏液,可帮助鼻子与喉咙的清毒效果。

  5.柠檬水

  每天早上先喝一杯柠檬水,它提供维生素C,维生素B群,钙,铁,镁,钾,和纤维质,钾含量甚至高过苹果和葡萄,是最健康的硷性食物之一。柠檬水有助於帮助免疫系统并保护心脏、大脑和神经系统,有助於消化及清除毒素,减少皱纹与痘痘,还能增加活力、帮助减肥,是每天早起时最简单而又效的排毒方法。

Tags:口臭肥胖痘痘

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