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早晨30分钟来消除脸部水肿的方法

2017-04-21 建康养生 614 ℃ 0 评论


  饮酒会或熬夜的隔天,早上起床站在镜子前,看到自己水肿膨胀的脸庞,不知道大家有没有这样的经验呢?

  大家应该都很不愿意顶着浮肿的脸庞外出吧~

  介绍给各位这个时候,只要花少许时间,就可以消除脸部水肿的方法?

  早晨水肿的消除方法①? 时间充裕的话可以泡个澡!

  作为消除脸部水肿的方法,早上时间比较充裕的人,泡澡是最有效的方法喔!

  不是淋浴,确实地浸泡在浴缸里,这点就很重要?

  虽然会有点麻烦,不过早上一起床就泡个40~42度之间的热水澡吧!

  脸部水肿的形成原因,是因为血液循环不好,多余的水份及老废物质囤积在脸部的关系。

  只要浸泡在热呼呼的浴缸里,就能让全身的血液循环变好,并且能藉助水压让血液清扫一番的效果喔!

  加上因为会流汗,老废物质及水份也能随着汗一同排出体外喔?

  早晨水肿的消除方法②? 转动脖子

  接着开始是针对早上没时间又容易睡过头的人~

  当然也是想泡个澡,但是又……这样的人,请继续看下去。

  首先,转动脖子吧!

  水肿是因为脸部囤积老废物质,可以透过脖子转动来排出~

  因此顺一下脖子周围的淋巴,就能让老废物质的排出罗!

  一开始先左右转动脖子,请慢慢地画个大幅度的转动。

  左右各转动个5次以上,让僵硬的脖子能够消除紧绷,有感觉到脖子变得比较轻即可◎

  接着在锁骨上方的凹陷处,用4根手指头稍微施力的按压刺激。

  这个动作请来回按压个20~30次☆

  大概1分钟内就能够完成罗?

  早晨水肿的消除方法③? 用温水跟冷水交互洗脸

  首先消除水肿最重要的就是,让脸部血液循环变良好◎

  用温水跟冷水交互来洗脸,就能让血管收缩,也就更能促进血液流动?

  首先用温水将脸冲洗过一遍,脸颊的部份用手拍个几秒,感觉到脸部深层也没有冰冷的感觉就OK。

  接着是冷水,虽然有一点痛苦,不过一样要做到确实让脸部深层也感觉到冷才行~

  只要这样来回3~5次就OK,洗完之後应该会比使用前的脸,来的有俐落感?

  用毛巾也可以,不过每次要冷热交替,所以会比较花时间喔!

  所以比起这样还是用水直接拍打在脸上的方式,把多的时间用来多做1次还比较好唷◎

  早晨水肿的消除方法④? 在预定出门时间前,都尽量频繁地在家来回走动。

  最後就是紧急处理~

  晚上的时候变得比较肿,但是到了白天跟脸部相比,也是不会比脸来的肿对吧!

  原因就是在於重力,一整天都站着的关系,水肿会因为重力而逐渐往下半身堆积,最後就都集中在腿部。

  而睡觉的时候,则是相反的水肿会往上移动,最後在脸部浮现出来◎

  也就是说,只要站着就能因为重力,让脸部的水往下方去沈积。

  因此早上只要有时间,就不要横躺,着为了让水肿往下沈积,所以常站着吧!

  如果能让身体代谢变好的话,对血液循环来说也会变好,是一石二鸟的好方法?

  要按摩也是站着按摩,走到电车站之间的路途,不搭公车改走路,搭电车的时後都站着。

  只要心中有所意识,脸部的水肿也会消失,身体线条就会变得俐落哦?

  这里介绍的是当天早上起床後就能做的排水肿紧急措施?

  然而平时不要摄取过多的盐分,或是喝完酒後确实地摄取水份的吸收??等,只要心中有意识到,就能够打造不会水肿的体质.

Tags:脸部水肿

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