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假如你的身体出现这些徵状万不可忽视,这说明你缺水的身体正在求你喝水!

2017-05-07 美容厨房 786 ℃ 0 评论

  水是生命之源,人体中的水分含量更是高达60%-80%。身体一旦缺水,不仅仅影响身体健康,还可能带来一些列的连锁反应。所以,一定不要小看喝水这件事。关於喝水的学问,一起来学一学吧。

  ▼有一个简单的小方法可以测试身体额缺水程度。一只手捏起另一只手背的皮肤,捏在一起然后松开。如果皮肤很快恢复平滑,表示身体不缺水。如果捏起的皮肤出现褶皱没有很快散开,甚至留下痕迹,表示你的身体缺水了。很简单的方法,赶快测试一下。人体每天所需要的水分并不是越多越好,根据不同体重划分,每个人需要摄入的分量不同,具体的看一下图片。

  ▼什?情况下就表示身体缺水了呢?比如口渴、嘴巴干裂、疲惫、焦躁不安、尿液黄并且上厕所次数少,甚至皮肤干燥缺乏弹性也是缺水。还有便秘、头晕、头痛、口臭、想吃甜食、肌肉痉挛,这些都可能是身体缺水引起的。

  ▼身体严重缺水的情况下,第一反应就是非常口渴。你会呼吸急促、心跳加快、丧失意识、无法正常凝视、血压降低,皮肤也会干燥脆弱,伴有严重的头晕,尿液颜色很深,上厕所的次数严重减少,即使天气炎热或者消耗体力的情况下也依然不出汗。


  ▼每天不能补充足够的水分,血液中的水分减少就会导致血管狭窄,形成血栓,血压升高,导致心脏病发作和中风。细胞间组织液因为缺少水分,就会导致酸度升高,骨质疏松、肾结石、痛风,身体免疫力下降。细胞内水分减少,会导致衰老,新陈代谢水平降低,胆固醇升高,缺水的细胞也不能加速脂肪燃烧,导致肥胖。

  体缺水绝对不是一件小事,看到这些严重的危害,以后一定要每天按时补充水分,保持身体健康。赶快分享给身边的朋友,一起保持健康活力!

  喜欢这篇吗?快分享!

Tags:缺水

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