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任务多,工作忙,生活节奏快,不知不觉中胃不好了,怎么养胃呢?六种黄色食物养胃效果最佳,送给胃不好的朋友~!

2016-11-07 饮食保健 502 ℃ 0 评论

  工作忙,生活节奏快,不知不觉中胃不好了,怎么养胃呢?6大黄色食物养胃效果最佳,平时多吃些!!

  南瓜:健胃消食的高手

  性味甘、温平、无毒,入胃、大肠经,中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲,治胃痛、止痛、安胎等,平常手脚冰冷,易疲倦、体力差、贫血的人可多食。南瓜含有丰厚的营养素,它的淀粉与糖类,容易被人体合成、吸收;胡萝卜素含量是瓜类中最高的,胡萝卜素在体内转换成维生素A,有维护皮肤和黏膜的作用,对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。

  食谱推荐:南瓜小米红豆粥

  蕃薯:补脾胃、益气力

  蕃薯具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

  蕃薯营养丰厚,所含的黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,能坚持人体血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维,膳食纤

  维在肠道中不被吸收,吸水性好,可预防便秘和某些肠道疾病。

  推荐食谱:拔丝蕃薯

  马铃薯:补气、健脾


  马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

  推荐食谱:马铃薯南瓜汤

  红萝卜:健脾消食润肠


  红萝卜味甘、性平,具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃红萝卜能减肥瘦身,美化肌肤,还有清肝明目。红萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食物摄取

  量。同时它还含有降糖物质,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

  推荐食谱:红萝卜草菇鸡肝粥

  玉米:粗粮中的保健佳品


  栗米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。栗米有利尿降压作用。红萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

  食谱推荐:枸杞栗米五彩羹

  黄豆:滋润皮肤


  黄豆含有丰富的可溶性纤维,能促进肠胃蠕动,起到通便作用,同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品,能补充蛋白质,滋润皮肤、肌肉以及毛发,使皮肤更加光滑细腻,富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。

  推荐食谱:黄豆炖猪蹄


Tags:养胃健康食材养生

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